Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Chest

Intensiv   1 Std 16 Min

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Elliptical

Marcel Hernandez
 		    Hinzugefügt von Marcel Hernandez
Chest
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Ellipsentrainer-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
25 Wiederholungen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
25 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
25 Wiederholungen
Crunches
Crunches
50 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
25 Wiederholungen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
25 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
25 Wiederholungen
Crunches
Crunches
50 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
25 Wiederholungen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
25 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
25 Wiederholungen
Crunches
Crunches
50 Wiederholungen
Elliptical
❤️ Kräftig (Zone 3)
Elliptical
1 hour

Verwandte Workouts

Chest
Chest
12 Min 33 Sek, Intensiv
Chest
Chest
22 Min 3 Sek, Mäßig
Chest
Chest
4 Min 59 Sek, Mäßig
Chest
Chest
4 Min 32 Sek, Mäßig
Big Chest
Big Chest
16 Min 40 Sek, Mäßig
Chest
Chest
12 Min 54 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Total Body Workout
Total Body Workout
26 Min 40 Sek, Mäßig
Chest And Shoulders Day
Chest And Shoulders Day
36 Min 3 Sek, Mäßig
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:RIPPED Chest Workout Pt.1
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:RIPPED Chest Workout Pt.1
23 Min 24 Sek, Intensiv
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Workout>Arms & Abs
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Workout>Arms & Abs
37 Min 20 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos