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Intensives Training

Go Getter

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Louis Johnson
 		    Hinzugefügt von Louis Johnson
Go Getter
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Knees
1 minute
Side Bends
Side Bends
30 seconds
Side Shuffles
❤️ Maximal (Zone 5)
Side Shuffles
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
10 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Mountain Climbers
45 seconds
Supermans
Supermans
45 seconds
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Burpees
Burpees
12 Wiederholungen
Child's Pose
Child's Pose
45 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute

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