Mäßiges Training

Back Day

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Hinzugefügt von Nathan Joyce

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

5 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

8 Wiederholungen

Satz 4: 2 Runden

10 Wiederholungen

Satz 5: 2 Runden

10 Wiederholungen

Satz 6: 2 Runden

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

10 Wiederholungen

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