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Mäßiges Training

Back and Bi's

Mäßig   24 minutes

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell

Geoff Davis
 		    Hinzugefügt von Geoff Davis
Back and Bi's
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
5 minutes
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 3 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Shrugs
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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