Primary Focus

Intensiv Duration 20 minutes

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Joey Grogg

20 minutes to push your body to its limits. Perform each exercises with maximum effort and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Push-Ups

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Suicides

20 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Squat Jumps

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Suicides

20 seconds

Toe Touch Single Arm

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Suicides

20 seconds

Full Plank with Leg Lifts

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Suicides

20 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Surfees

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Suicides

20 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Burpees

30 seconds

Rest

20 seconds

Verwandte Workouts

Max Out

15 minutes, Intensiv

Push-ups

6 Min 40 Sek, Intensiv

12 minutes, Intensiv

10 minutes, Anfänger

6 Min 18 Sek, Mäßig

3 Min 35 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Das könnte dir auch gefallen

Potential

Intensiv

30 Min

No Equipment

Stand Firm

Intensiv

27 Min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

30 Minute Full Body Routine Day 27

Intensiv

30 Min

Full Body

Pull Up Bar

30 Minute Full Body Routine Day 30

Intensiv

30 Min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

H.B. 10

Intensiv

10 Min

Core

No Equipment

State Of Mind

Intensiv

31 Min

Full Body

Exercise Mat

Primary Focus

20 minutes to push your body to its limits. Perform each exercises with maximum effort and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

Verwandte Workouts

Das könnte dir auch gefallen

Potential

Stand Firm

30 Minute Full Body Routine Day 27

30 Minute Full Body Routine Day 30

H.B. 10

State Of Mind

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper

Workout Trainer PRO+