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Anfänger Training

Core Phase 1

Anfänger   20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Exercise Mat

Tim Walker
 		    Hinzugefügt von Tim Walker
Core Phase 1
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Pop Squats
Pop Squats
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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