Mäßiges Training

Step Workout!

Mäßig Duration 29 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

Hinzugefügt von Personal Trainer Delia Harrop

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Beschreibung

Do 2 rounds of this lead everything with the right leg and then 2nd time round lead with the left leg!

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Quick Box Step Ups

Quick Box Step Ups

1 minute

20 seconds

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minute

20 seconds

Cross Knees to Elbows

❤️ Mäßig (Zone 2)

Cross Knees to Elbows

1 minute

20 seconds

Lateral Step Ups

❤️ Mäßig (Zone 2)

Lateral Step Ups

1 minute

20 seconds

Quick Toe Taps on Step

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Quick Toe Taps on Step

1 minute

20 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

20 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

20 seconds

Reverse Lunge Off Step

Reverse Lunge Off Step

1 minute

20 seconds

1 minute

20 seconds

Single Leg Lateral Hop Overs

1 minute

20 seconds

1 minute

20 seconds

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