Mäßiges Training

Total Body

Mäßig Duration 46 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Hinzugefügt von Jamie Gunther

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

1 minute

15 seconds

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minute

15 seconds

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minute

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

15 seconds

1 minute

1 minute

15 seconds

Satz 3: 2 Runden

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

1 minute

15 seconds

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

1 minute

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 minute

15 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

15 seconds

Satz 4: 2 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

15 seconds

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

Satz 5: 2 Runden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minute

15 seconds

1 minute

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minute

15 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

15 seconds

Satz 6: 1 Runde

Lengthening Stretches

3 minutes

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