Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Ejercicios Sin Equipo

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Colchoneta de ejercicio

Adri Montes
 		    Hinzugefügt von Adri Montes
Ejercicios Sin Equipo
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales
Abdominales
2 minutes
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minute
Flexiones
Flexiones
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Saltos en el sitio
❤️ Mäßig (Zone 2)
Saltos en el sitio
30 seconds
Descanso
Descanso
1 minute
Postura del niño
Postura del niño
1 minute
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
2 minutes

Verwandte Workouts

Abs
Abs
10 Min 30 Sek, Intensiv
Dia1.2
Dia1.2
10 minutes, Mäßig
Fb
Fb
8 Min 8 Sek, Mäßig
EJERCICIOS
EJERCICIOS
29 minutes, Mäßig
Abs
Abs
21 Min 15 Sek, Mäßig
Abs
Abs
16 Min 46 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Perder y esculpir

Perder y esculpir

Anfänger 30 Min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Obsequio del Arte del ejercicio L

Obsequio del Arte del ejercicio L

Intensiv 12 Min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio
Reto de peso de 9 minutos

Reto de peso de 9 minutos

Intensiv 9 Min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Quemagrasas

Quemagrasas

Intensiv 9 Min  
Núcleo   Ningún equipo
Todo

Todo

Intensiv 11 Min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
HIIT en el salón

HIIT en el salón

Intensiv 11 Min  
Hombros   Barra fija

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos