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Mäßiges Training

Quick One

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells

Jojo B
 		    Hinzugefügt von Jojo B
Quick One
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
15 Wiederholungen
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
15 Wiederholungen
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

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