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Mäßiges Training

NEW YOU

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Zoe Ennis-bedford
 		    Hinzugefügt von Zoe Ennis-bedford
NEW YOU
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings
Beschreibung

Lose & Tone

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jog on the Spot
30 seconds
Squat Jumps
❤️ Mäßig (Zone 2)
Squat Jumps
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Seal Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seal Jacks
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 2 Runden
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
50 seconds
Russian Twists
Russian Twists
50 seconds
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 seconds

Satz 5: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 2 Runden
Squat Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Squat Jacks
45 seconds
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 seconds

Satz 7: 1 Runde
Corpse
Corpse
30 seconds

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