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Mäßiges Training

Quick Arms 💪🏻💪🏻

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell

Megan Johnson
 		    Hinzugefügt von Megan Johnson
Quick Arms 💪🏻💪🏻
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Two moderate dumbbells and one heavy

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Overhead Press
Overhead Press
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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