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Mäßiges Training

Lower Circuit

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Eric Loy
 		    Hinzugefügt von Eric Loy
Lower Circuit
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Lunges to Squats
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10 Wiederholungen
Rest
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Lying Supermans
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1 minute
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Satz 2: 3 Runden
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20 Wiederholungen
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High Glute Kickbacks
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20 Wiederholungen
Rest
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8 Wiederholungen
Rest
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20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Side Squats
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16 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Lunges
Gewichte: Mäßig
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10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Bird Dog
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1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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