Intensives Training

Chest

Intensiv Duration 21 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Hinzugefügt von Enver Aydin

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Cable Crossovers

10 Wiederholungen

1 minute

Cable Crossovers

10 Wiederholungen

1 minute

Cable Crossovers

10 Wiederholungen

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

1 minute

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

1 minute

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

1 minute

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

1 minute

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

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