Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Back

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

Enver Aydin
 		    Hinzugefügt von Enver Aydin
Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Cable Lat Pull Down
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Cable Lat Pull Down
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Cable Lat Pull Down
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Close Grip Row
Close Grip Row
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Close Grip Row
Close Grip Row
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Close Grip Row
Close Grip Row
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Straight Arm Pulldown
Straight Arm Pulldown
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Straight Arm Pulldown
Straight Arm Pulldown
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Straight Arm Pulldown
Straight Arm Pulldown
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Back
Back
33 Min 45 Sek, Mäßig
Back
Back
34 Min 18 Sek, Mäßig
Back
Back
22 Min 49 Sek, Intensiv
Back
Back
35 Min 3 Sek, Mäßig
Back
Back
10 Min 25 Sek, Intensiv
Back - Gym
Back - Gym
36 Min 20 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 Min 1 Sek, Intensiv
Back Workout
Back Workout
20 Min 2 Sek, Anfänger
Pull Workout
Pull Workout
5 Min 27 Sek, Mäßig
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 Std 32 Sek, Intensiv
Back Growth
Back Growth
36 minutes, Intensiv
CPAT Monday
CPAT Monday
5 Min 18 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Extreme Abs

Extreme Abs

Intensiv 20 Min  
Core   Exercise Mat
Chest

Chest

Intensiv 21 Min  
Upper Body   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells
Arms

Arms

Intensiv 39 Min  
Arms   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine
Legs

Legs

Intensiv 38 Min  
Lower Body   Strength Machine, Barbell, Kettlebells, Box or Step
Shoulders

Shoulders

Intensiv 27 Min  
Shoulders   Dumbbells, Strength Machine, Medicine Ball
Chest V2.0

Chest V2.0

Intensiv 31 Min  
Upper Body   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos