Mäßiges Training

Glute

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Barbell

Hinzugefügt von Gemma Kirk

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minute

Hamstring Kickbacks

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1 minute

Hamstring Kickbacks

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1 minute

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minute

Hamstring Kickbacks

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Hamstring Kickbacks

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1 minute

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Satz 3: 1 Runde

Bottom to Bottom Squats

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1 minute

10 seconds

Bottom to Bottom Squats

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1 minute

10 seconds

Bottom to Bottom Squats

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1 minute

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Bottom to Bottom Squats

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1 minute

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Barbell Deadlifts

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1 Min 15 Sek

10 seconds

Barbell Deadlifts

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1 Min 15 Sek

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Barbell Deadlifts

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1 Min 15 Sek

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Barbell Deadlifts

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1 Min 15 Sek

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Satz 5: 1 Runde

Wide Squat Holds

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1 Min 30 Sek

10 seconds

Wide Squat Holds

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Wide Squat Holds

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Satz 6: 1 Runde

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