Anfänger Training

Back&Arms

Anfänger Duration 17 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Mary Bosex

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minute

20 seconds

Alternating Bent Over Rows

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1 minute

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minute

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Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

20 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

1 minute

20 seconds

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minute

20 seconds

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minute

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

1 minute

20 seconds

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minute

20 seconds

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minute

20 seconds

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