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Intensives Training

Flex+Abd+Sent

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Espalda, Núcleo

Ausrüstung: Colchoneta de ejercicio

Magali Co
 		    Hinzugefügt von Magali Co
Flex+Abd+Sent
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts
Beschreibung

Básico y aumentando

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
40 Wiederholungen
Flexiones
Flexiones
20 Wiederholungen
Sentadillas
Sentadillas
20 Wiederholungen
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
40 Wiederholungen
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
20 Wiederholungen
Sentadillas
Sentadillas
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
80 Wiederholungen
Flexiones del delfín
Flexiones del delfín
20 Wiederholungen
Sentadillas
Sentadillas
20 Wiederholungen
Abdominales diamante
Abdominales diamante
40 Wiederholungen
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
20 Wiederholungen
Sentadillas
Sentadillas
20 Wiederholungen
Abdominales diamante
Abdominales diamante
40 Wiederholungen
Estiramiento de romboides
Estiramiento de romboides
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Piernas abiertas con inclinación hacia delante D
Piernas abiertas con inclinación hacia delante D
1 minute
Perro boca abajo
Perro boca abajo
1 minute

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