Intensives Training

Abs Workout

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Anna Mkandawire

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Abs in seven days:-)

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

30 seconds

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 seconds

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

30 seconds

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 seconds

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 seconds

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

15 seconds

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconds

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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