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Trainer Workout

Full Body

15 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Exercise Mat

Tabitha Moore
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Tabitha Moore
Full Body
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
12 Wiederholungen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
12 Wiederholungen
1 2 Burpees
1 2 Burpees
12 Wiederholungen
Basketball Shots
Basketball Shots
12 Wiederholungen
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
12 Wiederholungen
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 Wiederholungen
3 Point Touches
3 Point Touches
12 Wiederholungen
Chest Openers
Chest Openers
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
12 Wiederholungen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
12 Wiederholungen
1 2 Burpees
1 2 Burpees
12 Wiederholungen
Basketball Shots
Basketball Shots
12 Wiederholungen
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
12 Wiederholungen
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 Wiederholungen
3 Point Touches
3 Point Touches
12 Wiederholungen
Chest Openers
Chest Openers
12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
12 Wiederholungen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
12 Wiederholungen
1 2 Burpees
1 2 Burpees
12 Wiederholungen
Basketball Shots
Basketball Shots
12 Wiederholungen
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
12 Wiederholungen
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 Wiederholungen
3 Point Touches
3 Point Touches
12 Wiederholungen
Chest Openers
Chest Openers
12 Wiederholungen

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