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Intensives Training

DB WOD

Intensiv   42 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Pull Up Bar

Eric Kloss
 		    Hinzugefügt von Eric Kloss
DB WOD
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

DB WOD

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbell Power Clean
3 Wiederholungen

Satz 2: 5 Runden
Dumbell Power Clean
1 Wiederholung

Satz 3: 4 Runden
Traveling Burpees
10 Wiederholungen
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
20 Wiederholungen
Man Makers
Man Makers
5 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
12 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 Wiederholungen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
50 Wiederholungen
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
50 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
50 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
50 Wiederholungen

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