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Intensives Training

Push And Pull WOD

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Medicine Ball

Eric Kloss
 		    Hinzugefügt von Eric Kloss
Push And Pull WOD
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 Wiederholungen

Satz 2: 5 Runden
Strict Press
5 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Thrusters
20 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
20 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Thrusters
15 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
15 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Thrusters
10 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen

Satz 6: 4 Runden
Farmer's Walk
Farmer's Walk
3 Wiederholungen

Satz 7: 4 Runden
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Heavy Jump Rope
100 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
50 Wiederholungen

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