Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

25

Intensiv   40 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Don Downing
 		    Hinzugefügt von Don Downing
25
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

4 sets of 25 reps of each exercise with no rest in between exercises. 1:00 minute rest between sets.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Weighted Wide Squats
Weighted Wide Squats
25 Wiederholungen
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
25 Wiederholungen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
25 Wiederholungen
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
25 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
25 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Weighted Wide Squats
Weighted Wide Squats
25 Wiederholungen
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
25 Wiederholungen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
25 Wiederholungen
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
25 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
25 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Weighted Wide Squats
Weighted Wide Squats
25 Wiederholungen
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
25 Wiederholungen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
25 Wiederholungen
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
25 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
25 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Weighted Wide Squats
Weighted Wide Squats
25 Wiederholungen
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
25 Wiederholungen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
25 Wiederholungen
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
25 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
25 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
1 Std 48 Sek, Intensiv
Workout C
Workout C
30 Min 36 Sek, Mäßig
Shoulders and Arms
Shoulders and Arms
36 Min 30 Sek, Intensiv
Upper body strengthen
Upper body strengthen
46 Min 50 Sek, Intensiv
Push 2
Push 2
23 Min 12 Sek, Mäßig
Arms And Shoulders Dumbell
Arms And Shoulders Dumbell
35 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 Min 53 Sek, Mäßig
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minutes, Intensiv
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minutes, Mäßig
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 Min 14 Sek, Mäßig
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 Min 40 Sek, Intensiv
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 Min 40 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Everything

Everything

Intensiv 31 Min  
The Rack

The Rack

Intensiv 24 Min  
Tabata Time

Tabata Time

Mäßig 4 Min  
Legs   Dumbbells
50s

50s

Intensiv 34 Min  
Arms   Barbell, Dumbbells, Bench
Pyramid

Pyramid

Intensiv 32 Min  
Full Body   Barbell, Kettlebells, Bench
No Name

No Name

Mäßig 29 Min  
Chest   Kettlebells, Barbell, Dumbbells, Bench, Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos