Mäßiges Training

P2D2

Mäßig Duration 34 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Exercise Mat

Hinzugefügt von Michael Hijar

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Back, Biceps, Trap, Aba

Exercises

Satz 1: 1 Runde

50 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 5 Runden

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 6 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden

20 seconds

20 seconds

Satz 5: 3 Runden

20 seconds

20 seconds

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