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Intensives Training

Back Biceps

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Ninad Parkar
 		    Hinzugefügt von Ninad Parkar
Back Biceps
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 7 Runden
Deadlifts
Deadlifts
15 seconds
Transition
Transition
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Pull-ups
Pull-ups
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Barbell Shrug Behind the Back
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Seated Cable Row
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 2 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 6: 1 Runde
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds

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