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Intensives Training

Daily Routine

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Back, Arms, Chest

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dip Bar, Dumbbells

Sadegh Zare
 		    Hinzugefügt von Sadegh Zare
Daily Routine
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Dip-Bar-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Elevated Chest Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Leg Raises
Leg Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen

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