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Mäßiges Training

Daily Workout

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Rhett Sev
 		    Hinzugefügt von Rhett Sev
Daily Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings
Beschreibung

For My daily workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Fast Crunches
Fast Crunches
25 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Balancing Stick
Balancing Stick
30 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lunges
Lunges
45 seconds

Satz 4: 5 Runden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 seconds
Fast Crunches
Fast Crunches
15 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 2 Runden
Ab Curls
Ab Curls
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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