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Mäßiges Training

Hamstring Focussed

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Exercise Mat, Resistance Bands, Barbell, Box or Step

Martin Bedrock
 		    Hinzugefügt von Martin Bedrock
Hamstring Focussed
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Widerstandsband-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Lateral Step with Band
1 minute
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 Min 30 Sek
Floor Bridge
Floor Bridge
1 Min 30 Sek
Crunches
Crunches
1 minute
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 Min 30 Sek
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Bench Barbell Calf Raises
1 Min 30 Sek
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute

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