Mäßiges Training

ABS

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Youganash Zayn

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Keep calm and do Your best! Results will be amazing!

Exercises

Satz 1: 2 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

40 seconds

10 seconds

50 seconds

10 seconds

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

50 seconds

10 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

40 seconds

10 seconds

50 seconds

10 seconds

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

40 seconds

10 seconds

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

50 seconds

10 seconds

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

50 seconds

10 seconds

Verwandte Workouts

17 Min 55 Sek, Intensiv

7 Min 30 Sek, Anfänger

12 Min 45 Sek, Mäßig

20 Min 20 Sek, Mäßig

12 minutes, Mäßig

14 Min 45 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Biceps

Intensiv

4 Min

Dancing

Anfänger

20 Min

Boxing

Anfänger

6 Min

Fat Face-Off

Anfänger

30 Min

Legs

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Mäßig

8 Min

Shoulders

No Equipment

⛵..LETTING GO...⛵ *🌤 Ujjayi Breathing Meditation🌤 💚HS

Anfänger

10 Min

Yoga

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper