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Intensives Training

G-Train 2

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Hinzugefügt von Joey Grogg
G-Train 2
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

If you quit now you'll end up right back where you 1st began. And when you 1st began, you were desperate to be where you are right now. KEEP GOING!

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
10 Wiederholungen
Jumping Lunges
❤️ Maximal (Zone 5)
Jumping Lunges
10 Wiederholungen
Pop Squats
❤️ Maximal (Zone 5)
Pop Squats
15 Wiederholungen
Jumping Lunges
❤️ Maximal (Zone 5)
Jumping Lunges
10 Wiederholungen
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 Wiederholungen
Jumping Lunges
❤️ Maximal (Zone 5)
Jumping Lunges
10 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
5 Wiederholungen
Jumping Lunges
❤️ Maximal (Zone 5)
Jumping Lunges
10 Wiederholungen
Chin-Ups
Chin-Ups
3 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
Wiederholungen bis zum Versagen

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