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Intensives Training

G-Train 3

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders, Legs

Ausrüstung: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Hinzugefügt von Joey Grogg
G-Train 3
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

If you quit now you'll end up right back where you 1st began. And when you 1st began, you were desperate to be where you are right now. KEEP GOING!

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Push-Up Knee Tucks
❤️ Maximal (Zone 5)
Push-Up Knee Tucks
10 Wiederholungen
Star Jumps
❤️ Maximal (Zone 5)
Star Jumps
20 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
15 Wiederholungen
Star Jumps
❤️ Maximal (Zone 5)
Star Jumps
20 seconds
Frog Crunches
Frog Crunches
20 Wiederholungen
Star Jumps
❤️ Maximal (Zone 5)
Star Jumps
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
5 Wiederholungen
Star Jumps
❤️ Maximal (Zone 5)
Star Jumps
20 seconds
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
Wiederholungen bis zum Versagen

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