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Mäßiges Training

Chest - Miz

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells

Kyle Matzdorf
 		    Hinzugefügt von Kyle Matzdorf
Chest - Miz
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Incline Bench Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Incline Bench Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Incline Bench Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Incline Bench Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Incline Bench Press
5 Wiederholungen
Next Exercise
Next Exercise
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Cable Chest Fly
Cable Chest Fly
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Cable Chest Fly
Cable Chest Fly
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Cable Chest Fly
Cable Chest Fly
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Cable Chest Fly
Cable Chest Fly
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Cable Chest Fly
Cable Chest Fly
10 Wiederholungen
Next Exercise
Next Exercise
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Machine Chest Press
Machine Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Chest Press
Machine Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Chest Press
Machine Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Chest Press
Machine Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Chest Press
Machine Chest Press
10 Wiederholungen
Next Exercise
Next Exercise
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Machine Flys
Machine Flys
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Flys
Machine Flys
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Flys
Machine Flys
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Flys
Machine Flys
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Flys
Machine Flys
10 Wiederholungen
Next Exercise
Next Exercise
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Next Exercise
Next Exercise
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 Wiederholungen

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