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Intensives Training

The PT Test

Intensiv   38 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Pull Up Bar

Emanuel Rios
 		    Hinzugefügt von Emanuel Rios
The PT Test
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Running
❤️ Mäßig (Zone 2)
Running
17 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 5 Runden
100 Yard Sprint
❤️ Kräftig (Zone 3)
100 Yard Sprint
1 Wiederholung
Squats
Squats
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Long Crunches
Long Crunches
35 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

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