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Intensives Training

Dumbbell Workout

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Jhetro Viloria
 		    Hinzugefügt von Jhetro Viloria
Dumbbell Workout
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
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Tricep Extensions
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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