Intensives Training

Jour 1

Intensiv Duration 54 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Resistance Bands

Hinzugefügt von Sabrina Pelletier

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Front Back Jacks

Front Back Jacks

10 Wiederholungen

30 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Front Back Jacks

Front Back Jacks

10 Wiederholungen

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

50 Wiederholungen

60 Wiederholungen

Front Back Jacks

Front Back Jacks

10 Wiederholungen

Squats with Band

Squats with Band

35 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Front Back Jacks

Front Back Jacks

10 Wiederholungen

25 Wiederholungen

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

40 Wiederholungen

Front Back Jacks

Front Back Jacks

10 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Squats with Band

Squats with Band

10 Wiederholungen

Front Back Jacks

Front Back Jacks

10 Wiederholungen

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