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Mitglieder Workout

Push Workout

23 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells

Gerrand Crosby
 		    Hinzugefügt von Gerrand Crosby
Push Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Tricep Dips
Tricep Dips
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Skull Crush Warmup
Skull Crush Warmup
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Chest Fly
Chest Fly
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 3 Runden
Overhead Presses
Overhead Presses
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 3 Runden
Ab Rollout
Ab Rollout
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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