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Intensives Training

Core

Intensiv   50 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall, Exercise Mat

Ashley Zavaleta
 		    Hinzugefügt von Ashley Zavaleta
Core
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

crunch

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
25 seconds
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconds
Split Abs
Split Abs
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 seconds
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 seconds
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute

Workout Discussion

11 Apr
have to burn off these Oreo cookies

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