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Mäßiges Training

02-03

Mäßig   41 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Bench

Laurens Linthout
 		    Hinzugefügt von Laurens Linthout
02-03
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
7 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden
Reverse Pull Ups
7 Wiederholungen

Satz 3: 2 Runden
Close Grip
7 Wiederholungen

Satz 4: 2 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
7 Wiederholungen

Satz 5: 2 Runden
Mountain Climbers Pull Ups
7 Wiederholungen

Satz 6: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 Wiederholungen
Wide Pushups
15 Wiederholungen
Dive Bomber Pushups
15 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
15 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Neck Exercises #2: Up And Down
25 Wiederholungen
Neck Exercise #1 : Side To Side
25 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
CARDIO
30 minutes

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