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Mäßiges Training

07-04

Mäßig   49 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Pull Up Bar

Laurens Linthout
 		    Hinzugefügt von Laurens Linthout
07-04
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
7 Wiederholungen
Reverse Pull Ups
7 Wiederholungen
Close Grip
7 Wiederholungen
Mountain Climbers Pull Ups
7 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 Wiederholungen
Wide Pushups
30 Wiederholungen
Dive Bomber Pushups
30 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
25 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Neck Exercise #1 : Side To Side
50 Wiederholungen
Neck Exercises #2: Up And Down
50 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
CARDIO
30 minutes

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