Anfänger Training

Step

Anfänger Duration 17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Dumbbells, Chair, Cardio Machine

Hinzugefügt von Yunie Valentine

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

2 minutes

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

2 minutes

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minute

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

2 minutes

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minute

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

1 minute

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

1 minute

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Lungs On A Step

1 Min 30 Sek

Stepping with Leg Extensions

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1 minute

Squat On A Step

1 Min 30 Sek

20 seconds

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