Intensives Training

Tabata RIDE

Intensiv Duration 34 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Stationary Bike

Hinzugefügt von Mandy Blackstock

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Stationäre Fahrrad-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm-Up Cycling

Widerstand: Leicht

Warm-Up Cycling

5 minutes

Satz 2: 8 Runden

Widerstand: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)

20 seconds

Moderate Cycling

Moderate Cycling

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

Moderate Cycling

Moderate Cycling

1 minute

Satz 4: 8 Runden

Widerstand: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)

20 seconds

Moderate Cycling

Moderate Cycling

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

Moderate Cycling

Moderate Cycling

1 minute

Satz 6: 8 Runden

Widerstand: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)

20 seconds

Moderate Cycling

Moderate Cycling

10 seconds

Satz 7: 1 Runde

Moderate Cycling

Moderate Cycling

1 minute

Satz 8: 8 Runden

Widerstand: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)

20 seconds

Moderate Cycling

Moderate Cycling

10 seconds

Satz 9: 1 Runde

Moderate Cycling

Moderate Cycling

1 minute

Satz 10: 8 Runden

Widerstand: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)

20 seconds

Moderate Cycling

Moderate Cycling

10 seconds

Satz 11: 1 Runde

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

5 minutes

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