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Mäßiges Training

Corrre

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Luli Il
 		    Hinzugefügt von Luli Il
Corrre
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Inchworms
Inchworms
40 seconds
Walking
Walking
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 2: 2 Runden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Left Side Crunches
Left Side Crunches
30 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 3: 2 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 2 Runden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Right Side Crunches
Right Side Crunches
30 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 5: 2 Runden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 6: 2 Runden
Crunches
Crunches
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds

Satz 7: 2 Runden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

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