Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Core

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Core

Lataira Wilson
 		    Hinzugefügt von Lataira Wilson
Core
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Front Back Jacks
Front Back Jacks
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Chest Openers
Chest Openers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Inchworms
Inchworms
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Chaturanga Run
Chaturanga Run
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Verwandte Workouts

Core
Core
5 Min 15 Sek, Anfänger
Core 7/19/19
Core 7/19/19
4 Min 30 Sek, Mäßig
Core
Core
5 Min 40 Sek, Mäßig
Core
Core
8 minutes, Intensiv
Core
Core
5 minutes, Mäßig
Core
Core
7 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Jump Rope Challenge Week 1

Jump Rope Challenge Week 1

Mäßig 5 Min  
Legs   Jump Rope
Jump Rope Challenge Week 2

Jump Rope Challenge Week 2

Mäßig 10 Min  
Legs   Jump Rope
Core, legs, And Glutes

Core, legs, And Glutes

Anfänger 30 Min  
Lower Body   Chair
Burn

Burn

Anfänger 22 Min  
Lower Body   Jump Rope
Quick Stretch

Quick Stretch

Anfänger 5 Min  
Legs   Wall
Daily stretch

Daily stretch

Anfänger 12 Min  
Legs   Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos