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Mäßiges Training

HITT - Tabata

Mäßig   31 minutes

Ausrüstung: Dumbbells

Deanna Walton
 		    Hinzugefügt von Deanna Walton
HITT - Tabata
Tags
Heimtraining Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minutes

Satz 2: 4 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 4 Runden
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 4 Runden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
15 minutes

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