Mäßiges Training

Back Bis

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Lewis Fitter

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Closed Grip Lat Pull-downs

7 Wiederholungen

Closed Grip Lat Pull-downs

7 Wiederholungen

Closed Grip Lat Pull-downs

7 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

20 Wiederholungen

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

20 Wiederholungen

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

20 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

5 Wiederholungen

5 Wiederholungen

5 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

16 Wiederholungen

16 Wiederholungen

16 Wiederholungen

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