Intensives Training

Leg Bash

Intensiv Duration 1 Std 55 Min

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Cardio Machine, Box or Step, Jump Rope

Hinzugefügt von Lieut Esan

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Box- oder Step-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Schwer

15 minutes

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Schwer

10 minutes

Satz 3: 1 Runde

Stepping with Leg Extensions

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

Stepping with Leg Extensions

10 minutes

Gewichte: Schwer

10 minutes

Gewichte: Schwer

Bench Barbell Calf Raises

10 minutes

Jump Rope (Forward)

❤️ Mäßig (Zone 2)

Jump Rope (Forward)

1 hour

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