Mäßiges Training

30 Minute Quick Fix

Mäßig Duration 35 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Stephanie Higgins

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

❤️ Kräftig (Zone 3)

Jog on the Spot

4 minutes

Satz 2: 3 Runden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 Wiederholungen

❤️ Maximal (Zone 5)

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Jog on the Spot

❤️ Maximal (Zone 5)

Jog on the Spot

1 minute

20 Wiederholungen

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 Wiederholungen

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

20 Wiederholungen

1 minute

20 seconds

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