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Mäßiges Training

Core Galore

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Dumbbells, Chair, BOSU, Medicine Ball

Janet Harritt
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Janet Harritt
Core Galore
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Bosu-Ball-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

Quick circuits that include a variety of positions and movements for core stability and strength.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Plank on BOSU Back
Plank on BOSU Back
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Bow And Arrows
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minute

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