Anfänger Training

Chest

Anfänger Duration 12 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine, Dip Bar

Hinzugefügt von Vincenzo Cantavenera

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Dip-Bar-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

Cable Crossovers

10 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden

Elevated Chest Dips

Wiederholungen bis zum Versagen

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