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Intensives Training

Pull Up Champ

Intensiv   3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Legacy 4
 		    Hinzugefügt von Legacy 4
Pull Up Champ
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Challenge yourself with one more Pull Up each round till you break out !

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-Ups
❤️ Mäßig (Zone 2)
Pull-Ups
7 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Pull-Ups
❤️ Mäßig (Zone 2)
Pull-Ups
8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Pull-Ups
❤️ Kräftig (Zone 3)
Pull-Ups
9 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
15 seconds

Satz 7: 1 Runde
Pull-Ups
❤️ Kräftig (Zone 3)
Pull-Ups
10 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 9: 1 Runde
Pull-Ups
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

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